ДВУМЕСЕЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ПЕТИМАТА ТИБЕТЦИ”

  Приветствам ви с добре дошли  – всички, които проявихте желание да се включите в едномесечното предизвикателство – “Петимата тибетци”! Радвам се на ентусиазма ви и ви желая успех! Вярвам, че всеки един от вас ще се справи и ще изпълни предизвикателството до край – с постоянство да вървим напред! Нашето здраве е в нашите … Read moreДВУМЕСЕЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ПЕТИМАТА ТИБЕТЦИ”

ВТОРА СЕРИЯ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЕДНОМЕСЕЧНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ДА ИЗВАЯМЕ КОРЕМЧЕТО!”

ПЪРВА СЕДМИЦА ВТОРА СЕРИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЯ – за Четвъртък и Петък   Здравейте, приятели! Поздравления за всеки, който успешно завърши първата тренировка и направи упражненията в нея в продължение на два дни – ВТОРНИК и СРЯДА. Дойде ред да ви покажа втората серия от упражнения – за ЧЕТВЪРТЪК и ПЕТЪК. Очаквам в групата ми във … Read moreВТОРА СЕРИЯ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЕДНОМЕСЕЧНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ДА ИЗВАЯМЕ КОРЕМЧЕТО!”

ПИЛАТЕС И КАЛАНЕТИКА ЗА НАЧИНАЕЩИ

Днес е прекрасен ден за гимнастика сред природата! Пролет е, времето е чудесно! Разлистиха се дръвчетата, във въздуха се носи аромат на красиви цветя, а слънцето се усмихва от синьото небе и ни гали с топлите си лъчи…Приказно е! Упражненията, които ще ви покажа, са част от система, наречена Пилатес. Напоследък започнах да я изучавам … Read moreПИЛАТЕС И КАЛАНЕТИКА ЗА НАЧИНАЕЩИ

ДОМАШНА ГИМНАСТИКА

Тайната на тънката талия се крие в коремните преси – те стопяват мазнините много бързо! За да се постигнат трайни резултати обаче, е необходимо да се следва и хранителен режим. Ако имате нужда от мотивация в тази насока, може да прочетете поста ми – “Какви ползи ни носи здравословното хранене” 🙂 ВЪЗДУШНО КОЛЕЛО 1 Легнете … Read moreДОМАШНА ГИМНАСТИКА

КАЛАНЕТИКА – КОРЕМНИ МУСКУЛИ

Каланетиката е система от упражнения, създадена в началото на 1980 година от Калан Пинкни – бивша балерина. Тя комбинирала движения от класическия балет, които да й помогнат да се справи с проблем в гръбначния стълб, който имала по рождение. Това е система от разтегателни упражнения, които активират дълбоко заседналите мускулни групи, изпълняват се много бавно. … Read moreКАЛАНЕТИКА – КОРЕМНИ МУСКУЛИ