ПЪРВА СЕДМИЦА ВТОРА СЕРИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЯ – за Четвъртък и Петък Здравейте, приятели! Поздравления за всеки, който успешно завърши първата тренировка и направи упражненията в нея в продължение на два дни – ВТОРНИК и СРЯДА. Дойде ред да ви покажа втората серия от упражнения – за ЧЕТВЪРТЪК и ПЕТЪК. Очаквам в групата ми във … Read moreВТОРА СЕРИЯ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЕДНОМЕСЕЧНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ДА ИЗВАЯМЕ КОРЕМЧЕТО!”
Здравейте, приятели! Неблагоприятните условия, в които се намираме в момента – визирам карантината, на която сме подложени – за мен всъщност са предпоставка за благоприятни промени в живота ми! Или както обичам да казвам: “Всяко зло за добро!” Дългото пребиваване у дома без право на разходки сред природата и на чист въздух ще се … Read moreТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ – ЕДНОМЕСЕЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО – “ДА ИЗВАЯМЕ КОРЕМЧЕТО!”
Днес е прекрасен ден за гимнастика сред природата! Пролет е, времето е чудесно! Разлистиха се дръвчетата, във въздуха се носи аромат на красиви цветя, а слънцето се усмихва от синьото небе и ни гали с топлите си лъчи…Приказно е! Упражненията, които ще ви покажа, са част от система, наречена Пилатес. Напоследък започнах да я изучавам … Read moreПИЛАТЕС И КАЛАНЕТИКА ЗА НАЧИНАЕЩИ
Тайната на тънката талия се крие в коремните преси – те стопяват мазнините много бързо! За да се постигнат трайни резултати обаче, е необходимо да се следва и хранителен режим. Ако имате нужда от мотивация в тази насока, може да прочетете поста ми – “Какви ползи ни носи здравословното хранене” 🙂 ВЪЗДУШНО КОЛЕЛО 1 Легнете … Read moreДОМАШНА ГИМНАСТИКА
Каланетиката е система от упражнения, създадена в началото на 1980 година от Калан Пинкни – бивша балерина. Тя комбинирала движения от класическия балет, които да й помогнат да се справи с проблем в гръбначния стълб, който имала по рождение. Това е система от разтегателни упражнения, които активират дълбоко заседналите мускулни групи, изпълняват се много бавно. … Read moreКАЛАНЕТИКА – КОРЕМНИ МУСКУЛИ
